おはようございます！ヨガ講師、管理栄養士の望月沙紀です。

昨日は2024年入って初めての YOGA& CAFE のクラスでした！
会場はさいたま市北区宮原(加茂宮駅すぐ)にある45CAFEさんです。
おそらく、さいたまのカフェ巡りが好きな方はご存知ですよね＾＾
私自身も45CAFEさんのマフィンが大好きです！

こちらのクラスはカフェのOPEN前にヨガをして、ヨガの後はみんなでおしゃべりしながらコーヒータイムを過ごす和やかなクラスです。ヨガの途中に美味しそうな香りが漂ってくるのもこのクラスならではの環境です＾＾

ご参加の皆様は２０〜４０代の女性が多く、ほとんどの方がお一人参加で
いい意味で出来上がっている輪はございません。
みなさん、優しいお方ばかりですので、安心してご参加ください＾＾

ヨガは自分自身と向き合える最高のプロセス、
幸せになるためのツールだと私は思っていますが、
こうやって、学生時代の友達でもない、職場の友達でもない、ママ友でもない、
新たな人との出会い、つながりもすごく人生を豊かにしてくれるなぁと思っています。
（いつもありがとうございます！）

「ヨガ」の言葉の語源はサンスクリット語の「ユジュ」で、馬と馬車をつなぐ道具(くびき)という意味です。なので、ヨガは「結ぶ・つながり」と解釈されています。

何と繋がるかというと、
今この瞬間と
エネルギーと
空間・場所と
人や自然、目に見えるもの、見えないもの
ありとあらゆるものと繋がることです。

そのつながりを感じとるためには「心をコントロールし、心の波を穏やかにする」
ことが必要で、そのためにアーサナ(ポーズ) や瞑想、呼吸法などを行います。

ヨガのクラスの最後のシャバーサナで体と空間が溶け込み合うような感覚は
きっと「ありとあらゆるものと繋がっている」感覚なのかなぁ〜
まだまだ私も学びの途中です！

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健やかな身体、穏やかな心で心地よいわたしに 𓂃◌𓈒
食事、習慣、マインドを調えるヒントを発信 ˎˊ˗

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