皆さん、こんにちは！

ヨガ×ごはんで
“心地よいわたし”に戻るお手伝いをしています。管理栄養士・ヨガ講師の望月沙紀です。

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✳︎ヨガレッスンのお知らせ✳︎

日程:
6/21(月)10:00-11:30

場所:
土呂駅近くのTOROtoキッチン＆コアワーキングスペースさん
http://www.toroto.jp/index.html

講師:
望月沙紀

内容:
身体と心のデトックスヨガ(75分)と
TOROtoさんの作るお弁当付き

9:50~ 開場
10:00~11:15　ヨガ
11:30~母めし弁当で昼食タイム
※お弁当はお持ち帰りもできます❇︎
自由解散

参加費：
2500円（税込、お弁当つき）

持ち物：
動きやすい服装、タオル、お水、ヨガマット
ヨガマットレンタルされたい方は予約時にお伝えください。

こんな方におすすめ:
✧自分と向き合う時間が欲しい
✧午前中を有意義に過ごしたい
✧月1のご褒美デーが欲しい
✧穏やかな気持ちで1日を過ごしたい
✧ヨガを始めてみたい
✧インナービューティーに興味がある
✧心のモヤモヤ、運動不足を解消したい

—-
ヨガでご自身と向き合う時間と
同じ時間を過ごす仲間との繋がりを感じる、
そんな日にしていただけると嬉しいです。

梅雨の時期の重だるい
身体と心をスッキリさせましょう！

参加者の方からは
・リラックスしてるつもりでもできていないことに気づけた
・呼吸がヨガする前より深まっているのを感じた
・若干筋肉痛ですが、心も身体も軽くなりました！
・午前中を有意義に過ごせた！
・お弁当美味しい〜！
など
お言葉を頂いでおります♪

3月からスタートして4ヶ月目になります！
こちらのクラスはヨガ初心者向けの内容になっております。
ヨガをしてみたい方、
だいぶヨガをお休みしていた方、
運動は苦手という方も安心してご参加いただけます。

ヨガはポーズをとるだけがヨガではないです＾＾
では、どうしてヨガをするのか？
その理由はレッスンでお伝えしていきます。

月１度、ご自身のためだけに時間を使いませんか。

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ご予約:
公式LINEより参加希望のメッセージをお送りください。
https://lin.ee/q54sjLv

思考は行動へと続く。
だから、
考えることから
すでに行動は始まっているのだ。
（ヨーガとこころの科学より）

良い1日をお過ごしください。