皆さん、こんにちは😊
適度な食事、適度な運動、
ポジティブマインドで
“心地よいわたし”に戻るお手伝い
をしています。
管理栄養士・ヨガ講師の望月沙紀です。
今日は
\コンビニで準備食を選んでみた！/
ということで
コンビニで購入できる
ファスティング準備食で取り入れることができる商品をご紹介したいと思います。
お料理苦手なんです…
どうしてもランチは
コンビニになっちゃうんです…
そんなことを
カウンセリングでよく聞きます😊
素朴な食事で大丈夫だから
まずはこの期間だけでも
手作りする努力をするように
勧めています☺️
ファスティングをすることが
目的ではなくて
キレイに、健康になって幸せになる
ことが目的。
その手段の1つが
ファスティングなだけなので、
日頃のお食事の見直しをしなければ
残念ながら変われません。
でも、急に苦手なことをやるって
とってもハードルが高し、
なんだか心が折れちゃいそうですよね🥲
そんな方は
買い方を見直すことをお勧めします😉✨
商品を買う時、
原材料表示を見ていますか？
原材料に書いてあるもの
食品としてイメージできますか？
よくわかんないカタカナや
言葉書かれていませんか？
今回は
セブンイレブンで
シンプルな原材料で作られている
商品を使って準備食1日分を用意しました🙌
全部で12品です！
うーーーん、
探すの時間かかった😇笑
コンビニの商品はいつでも揃っているので
便利ですが、便利の代償は何かしらついてくるのです。
お店によっておそらく品揃えが
違うのでもっとあるかもしれませんが…
購入した商品はこちら
1日こんな感じの食事をとりました😋
ちなみに
お味噌汁は手作り、
納豆のタレは付属のものは使わず
自家製の醤油麹、
お粥の梅干しも自家製の梅干しです。
干し芋は購入しましたが、
期間中は食べませんでした😅
1日だったらコンビニで準備できました♪
ファスティングの準備食かかわらず
商品を購入するときは
原材料名をチェックしていきたいですね！
ファスティングに興味がある方は
無料のカウンセリングも行っていますので
お気軽にお問い合わせください💌
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今日も素敵な1日をお過ごしください🕊