皆さん、こんにちは😊

適度な食事、適度な運動、
ポジティブマインドで
“心地よいわたし”に戻るお手伝い
をしています。
管理栄養士・ヨガ講師の望月沙紀です。

いよいよ4月ですね🌸

新しい環境になる方も
多いのではないでしょうか。

今までと違った環境は
新しい出会いがあったり、
自分を成長させるきっかけになるので、
春っていいですよね☺️

春は芽吹く季節🌱
私たちも冬に溜め込んだ
良いものも悪いものも
デトックスしていきましょう✨

野菜に含まれる食物繊維は
腸の中をお掃除してくれる働きは
皆さんご存知かと思います。

暖かくなってきたので
サラダもモリモリ食べれるのでは
ないでしょうか😊？

しかし、
美容と健康のために
毎日サラダを食べているのに、
添加物たっぷりの
市販のドレッシングをかけてしまうと
腸を汚してしまうという
残念なことがおきてしまいます…😢


自家製のドレッシングは
余分なものを入れずに
旬なものを使うことで
旨味だけでなく栄養価もアップします💓

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玉ねぎには
食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれるので
腸活にもおすすめです♪

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それでは
今日も素敵な1日をお過ごしください🕊